睡前喜歡玩手機的注意了，一旦身體出現這4種“異?！? 小心肝臟受損!

睡前喜歡玩手機的注意了，一旦身體出現這4種“異?！?#44; 小心肝臟受損!

隨著手機功能的日漸豐富，在日常的生活中,越來越多的人也離不開自己的手機了,更有不少人在走路的時候玩手機、吃飯的時候玩手機、甚至在睡覺前也會銷著玩手機。

特別是晚上睡覺前的這段時間，又往往是自己放松的一段時間,在這個時候玩手機總是會給自己帶來不少的樂趣。但殊不知這樣卻不知不覺對肝臟健康造成了危害。

喜歡睡前玩手機的人，一旦身體持續有4種“不適”，留心是肝臟受損!

持續4異常，小心肝受損

1、失 眠

睡覺前玩手機很容易讓大腦處于興奮狀態，可以說是越玩越興奮，讓人感受不到睡意。

如果一個經常出現時睡時醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失 眠。因此，一定要警惕是自己的肝臟受損的表現。

2、視力模糊

經常眼干、酸澀，視力模糊，說明肝血肝陰不足。

很多人睡覺前玩手機有將燈關掉的習慣,在黑暗的環境下玩手機,手機屏幕的亮度會對眼睛有一定的傷害,導致視力變差。

3、粉刺叢生

黑暗的環境中玩手機，除了會讓視力變差外，我們的皮膚也在深受其害，容易出現毛孔堵塞、痘痘、斑點等問題。

撿色晦暗，粉刺叢生，甚至出現色斑，均是肝毒過多所致。

4、手掌發紅

長時間玩手機的人，若長時間出現手掌發紅，也就是我們所說的“肝掌”應留意是肝受損的表現。肝掌是指于肝硬化等原因引起雌激 素滅活功能減退,導致體內雌激 素明顯升高,可以引起毛細 血管擴張，出現的手掌。

排肝毒，養肝氣，堅持“三多”

1、管理情緒,多微笑

古云“百病生于氣”，“怒傷肝”“大動肝火傷身”言明肝臟的健康與否和情緒是有直接關系的。易怒或優郁會傷肝氣，久而久之，可誘發肝病或加重原有的肝病。肝病常見的癥狀有易煩躁易怒、眼于耳鳴、口于口苦、肝區脹痛、食欲不振等所以養肝第 一步就是保持微笑、保持愉悅的心情,則肝的疏泄功能就正常,氣血調和，肝氣順達。

2、以茶代酒，多補水

長期飲酒，容易引起酒精性肝炎，損害肝臟的功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝ai發生的危險因素。

多喝茶水，是排肝毒簡單有效的方式之一。

綠茶中含有茶多酚，可以起到保護肝臟的作用，對肝臟有很大的好處。司時，綠茶中的微量元素硒對肝臟有良好的jie  du功能,能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物,從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害平時泡飲綠茶，可養肝護肝，修復肝細胞，利于肝臟健康。

3、早睡早起，多運動

養肝zui好的方式,就是每天規律作息。盡量11點前入眠,讓肝能養血，血足則肝和;讓肝能夠自覺清 除疲勞。所以日常養肝,應多到戶外運動,運動能生陽通陽。

護肝臟，防病變，做好“兩少'

1、少熟夜

《黃帝內經》中記載:"人臥則血歸于肝"。每天晚上的11點到凌晨兩點，是肝臟pai du的時間。但是，正常pai  du是需要在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導致新鮮氣血無法生成長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。

 2、少久視

《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出:久視傷血!意思是:用眼過度傷血!

而肝主目，腎主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。所以用眼過度會傷害:肝、脾、腎、心。重傷肝氣!

中醫養生里有“閉目養肝”之說。因此不要長時間的在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛?！案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。