養肝就是養命，早上起床做4件事，肝臟一輩子沒毛病

養肝就是養命,早上起床做4件事,注重肝臟健康!

養肝就是養命，早上起床做4件事,注重肝臟健康!肝臟是人體內大器官,平均重量可達到1.5公斤，成年男子的肝臟差不多有42碼的球鞋這么大。

肝臟是沒有痛感神經的器官,所以無論它累成怎么樣,它也從不呻吟叫苦,也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。

如今，人們生活節奏快、緊張，工作壓力、生活壓力越來越大,加班、應酬、熬夜是家常便飯,飲食不規律、飲食配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成肝臟日積月累的損傷!

早上起床做以下這4件事，肝臟一輩子沒毛病!

1、早上起床及時排便

體內排垢可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排便，可以將累積一整夜的垃圾及時排出體外，避免垃圾滯留體內，導致肝臟"中”。

2、吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖 尿病、膽結石、便 秘等多種疾病的危險。

同時健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

3、少吃加工食物

很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體后會增加肝臟負擔,誘發肝臟損傷

4、空腹喝一杯溫水

多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和垃圾對肝臟的損害。

早起的時候，是人體饑渴的一個狀態,這個時候空腹喝一杯水,就能補充體液,促進氣血運行滋養肝臟，并能幫助肝腎排夷,增強肝腎的生理功能。

醫生是你自己，別等生病了再來后悔!

這些簡單的養肝護肝方法，做起來不難，關鍵是你要堅持哦!