體內濕氣不除，虛胖犯困?夏季祛濕補氣，你得從源頭開始!

體內濕氣不除，虛胖犯困?夏季祛濕補氣，你得從源頭開始!

生活中,我們發現有些人光彩照人,容光煥發,皮膚白皙,身材勻稱,滿頭秀發,看起來精氣神十足,健康滿滿。但反觀自己,身材走樣,頭發油膩,皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振……...看起來滿身都是毛病。

這些小毛病,往往從西醫上無法解釋,但如果你了解中醫里的“濕,熱,”,就會恍然大悟,這可能都是“濕氣重"惹的禍。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫怕濕邪。

睡不醒,沒有精神，體質濕氣重的時候,吃不進飯,但是小肚子卻鼓鼓的。濕氣不會像生病那樣痛苦。卻會不斷打擾我們的生活,讓人不厭其煩。

祛濕，中醫往往用艾灸的方式

夏季漸漸到來，艾灸除 濕很關鍵

在腹、腿、腳處取穴，用傳統的艾灸療法施灸，對祛除體內濕氣效果顯著，不妨一試。

腹:灸命門穴調氣血

女性手腳冰涼，老年人關節怕冷,男性尿頻尿急等都屬于中醫里所說的"命門火衰"之相，用艾條灸此穴位,可緩解類似的陽虛癥狀。

可以在命門穴上下移動艾灸條,循序漸進地施灸,熱度以自己適應為度,每次施灸時間在25-20分鐘即可。

腿:灸豐隆穴祛痰濕

豐隆穴是古今醫學家治痰要穴,在此穴位施灸可消 除脾胃里面的水濕濁氣,使氣血暢行,痰濕自化，恢復脾胃的運化功能。取穴位后灸15-20分鐘。

腳:灸解溪穴除水腫

解溪穴位于小腿與足背交界處的橫紋中間凹陷處,屬于足陽明胃經穴，是全身祛痰濕的穴位,用艾灸在此穴施灸對解除下肢的水腫,以及因由腹瀉均有良好的效果。

取該穴時患者應正坐平放足底或仰臥伸直下肢，每日一次，每次灸15分鐘，至癥狀消失可止。

兩款食療讓你精神好

同時,入夏后人體臟腑肝氣漸弱、心氣漸強,酸入肝、苦入心,故宜采取增酸減苦的飲食原則,可適當多吃些酸味食物,如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂菠蘿、芒果、獼猴桃等。酸性收澀，可預 防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴，健胃消食。

此外,中醫認為“暑多夾濕”,夏天不僅氣候炎熱,而且雨水較多,尤其南方潮濕氣盛,可適當多吃清熱消暑、健脾利濕的食材,如赤小豆、扁豆、薏米、芡實淮山、茯苓、白術、蒼術、蘆根、竹葉、荷葉、西瓜等。

1、扁赤小豆節瓜湯

功效:有健脾祛濕、清熱解暑的作用。適用于夏日精神疲乏,手腳無力，食欲不振，小便不暢。

禁忌:腎氣虛、小便頻密之人不宜多飲用。

2、云苓白術鯽魚湯

功效:有健脾、益 氣、祛濕的作用。適用于夏天內濕結滯,精神疲倦,頭目重墜,胃口欠佳,口淡無味。

禁忌:身體燥熱發燒之人不宜多飲用。