今日立夏，【華元圣康中醫熱療】提醒:這3個穴位按一按，不花一分錢留住健康

今日立夏，【華元圣康中醫熱療】提醒:這3個穴位按一按，不花一分錢留住健康

立夏是夏季的第1個節氣。

“心”與“火”相應，但立夏時節正處于春夏交替時期,此時心陽始旺而未盛,若起居飲食稍有不慎則易受寒而傷陽,影響心臟的正常功能活動。在五臟中，

因此，立夏養生重在養心。

立夏養生要會動

1、早起花間走頤養心神

立夏養生要早睡早起，注意養陽，方能較好的保護心血管健康，尤其要避免大汗傷陽。建議大家清晨起來在住所附近的林蔭、花間處散散步,能頤養心神,有助于體內陽氣的升華,增強新陳代謝功能,.不過，平日活動時，勿讓小孩子長時間光腳在冰冷的瓷磚地板上打鬧嬉戲，畢竟“寒從腳生”。

2、午間冥想強 效護心

立夏后，晝長夜短更為明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，應重視“靜養”，做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，以防“傷心"大家可以養成短暫午睡小歇的習慣，對于不方便午睡的上班族，可以嘗試用閉目冥想代替午睡。

方法

坐在椅子的前三分之一處，兩腿分開與肩同寬，大拇指掐在中指的第1個指縫間。雙目微閉,舌尖抵住上顎,保持微笑

大腦意識對著臍下的丹田，用印堂穴和丹田氣相交通，大腦放空，想象鮮花綠草、藍天白云和蔚藍的大海，入靜冥想。閉目冥想15~20分鐘左右即可。

3、晚歸梳“五經”預·防心悸

晚上用五指分別點按位于人頭部正中的督脈及分布于頭頂兩側的膀胱經、膽經，共5條經脈，被稱之為“拿五經”

方法

回家略作休息以后，梳3~5次，每次不少于3~5分鐘，晚上睡前再梳3次,

立夏抓緊養陽氣

夏季氣候炎熱，陽氣在外，陰氣在內，體表熱而體內寒，因此夏季容易傷人體的陽氣。而且，為了消暑，很多人會在夏季吃冷飲、吹空調，雖然獲得短暫的舒適，卻更加地耗損了陽氣。

這是因為，夏季常吃寒涼食物會傷及脾陽，脾陽虛日久傷及腎陽，就會成為脾腎陽虛。

常見表現

怕冷，不敢吃涼的或腹部受寒腹脹,腹瀉,不易消化，周身倦怠,乏力，頭暈,大便不成形或大便粘膩，女性還會出現月經量少,失 眠等。

對于脾腎陽虛的人來說，抓緊立夏時節補充陽氣，是有效的。

立夏點穴養生

心主血脈:

夏季天氣炎熱，血流速增快，易突發心系統問題，高血壓、發熱、上火等。

代表養生穴位:合谷穴

功·效:各種痛癥、改善血液循環、增強胃動力、清上焦熱和頭面疾病等

心主神明

夏季天氣炎熱，人心煩躁，擾亂心神，易影響睡眠，情緒波動等。

代表養生穴位:內關穴

功·效:安 神，心臟疾病、心率不齊、胃炎、嘔吐等。

在液為汗

夏季天氣炎熱，人們易出汗，汗多易傷心氣、心跳加快，使心臟負荷zeng大。

代表養生穴位:足三里穴

功·效:腹瀉、便 秘，心悸氣短、氣血雙補等。