長期坐著以及彎腰工作的你，每天只用抽出三五分鐘的時間來 沒事自己按按這個穴位，慢慢你會發現，腰不痛了，肩也不酸了...連眼睛都亮了！

想要肝血充足、眼睛亮，肩不酸、腰不痛，試試這個穴位，管用!

后溪早見于《黃帝內經·靈樞·本輸》篇,為手太陽小腸經的輸穴,又為八脈交會之一,通于督脈小腸經。

“后”，,與“前”相對，指穴內氣血運行的人體部位為后背督脈之部,

“溪”，穴內氣血流行的道路,

后溪”名意指穴內氣血外行于腰背的督脈之部。

作為八脈交會穴，后溪穴可以和人體的其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了,都要用到這個穴，效果都是非常明顯。

取穴方法

把手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。

（1）滾揉后溪穴

對于長期在電腦前工作或學習的朋友，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手,輕松地來回滾動,即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識的去做,每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下大家可以試一下，堅持一 天這樣做下來，到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解,堅持下來甚至對成年人的駝背有改善作用。

這是因為，背上氣機不暢，經脈阻滯，才出現駝背的跡象的,一旦這個氣機通暢了,背自然就直起來了。

（2）掐按后溪，緩解急性腰痛

有時人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會引起急性腰痛,疼痛起來翻身困難，直不起腰來，非常痛苦有一個簡單有效的辦法，可以很快緩解急性腰痛。就是用力掐按后溪穴，并慢慢轉動腰部，你會發現，腰居然能活動了，而且還不怎么疼了。

后溪穴是手太陽小腸經的腧穴，又通于督脈，所以是可以緩解腰痛。

（3）刺激后溪，調節督脈

后溪穴為手太陽小腸經輸穴，輸主體重節痛，故有散風寒、袪風濕、通經絡、止痛之功;又為八脈交會六之一,通于督脈,是緩解頭項疼的要穴，主治頭項、頸肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。

（4）調節心經之氣，清心安 神

小腸經與心經相表里，本穴歸于小腸經,可調心經之氣,具有清心安 神之功,主治癲、狂、癇、臟燥等癥。

本穴有疏散風熱、聰耳利咽之功，用于調理耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等癥。

臨床上，還常用于緩解神經系統疾病、五官科疾病、運動系統疾病等。

操作方法:端坐仰掌，手微握拳,用另一手的拇指指尖掐技后溪穴，力度以能耐受為度，酸痛感明顯,注意不要掐破皮膚。早晚各一次,每次掐按1~2分鐘,左右手交替。