身體主要有氣毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八種。 只有早些排除人體毒素，才能讓身體保持健康

按照排出方式的不同，身體主要有氣、汗、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八種

只有早些排除人體污垢，才能讓身體保持健康。

體內有毒對人體有哪些危害?如何排除體內這些污垢?

1、氣事

氣毒是存在肺里面的毒。

中醫認為“肺主氣”“腎主納氣”,有氣毒的人往往肺腎功能不好,一般身上氣味大,如有口臭、汗臭等。

氣毒典型表現為頭暈、呼出來的口氣有異味。長期積累會出現呼吸系統疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺ai等。

2、如何排出氣毒 ?

大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用,可在運動或在室內對窗進行，應保證每天早晚一次。比如清晨在陽臺上，舒展肢體的同時做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河.提示:做深呼吸要選擇空氣清新的環境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。

3、汗專

人體細小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種。汗毒典型表現為在不運動、保 證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味。長期積累會誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等。

4、如何排出汗毒

不用大汗淋漓，保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首 選方法是運動,如游泳、跑步、太極拳等。

宿便

有科學家調研，大便能帶走人體60%以上的污垢。如果不及時通便可能導致腸炎甚至腸ai.宿便典型表現為口臭、長包、上火等;長期積累會導致腸炎，甚至腸ai等腸道系統疾病。

5、如何排出宿便 ?

早上5點到7點是大腸經“值班”，若此時排便為好。

因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養成一早大便的習慣。此時若無大便,可按摩天樞穴(位于肚臍兩側旁開1.5寸)。

尿毒

人體內的大部分污垢都需要肝解垢、腎排垢，所以腎是人體內重要的排夷器官,能夠過濾掉血液中的污垢，通過尿液排出體外而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多,尿毒典型表現為頭暈、小便不暢;長期積累會出現泌尿系統炎癥、痛 風、皮膚過敏等

6、如何排出尿事 ?

在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水，有助于調動腎氣,并幫助清洗腎和膀胱，防范泌尿系統結石。

還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸),敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。

平時應少吃含大量添加劑的食品，保 證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

7、水事

水毒，一般由腎功能衰弱引起。

10歲以上的人應該注意，看看自己是否符合水毒的特性，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。

水毒典型表現為有眼袋、上舌面水分充足;有雙下巴、胃部寒冷;腹部敲擊有清脆回聲;有小肚子、下身肥胖、腿粗。

8、如何排出水毒 ?

想要驅逐水毒，首先去醫院檢查有無心臟和臟等方面疾病,如果是因腎臟引起，則需要溫腎來調動機體的氣化能力;如果腎臟和心臟等方面沒有問題，則說明氣血不通,需多運動。

9、脂事

吃得多動得少，容易造成脂毒堆積。

有脂夷的人一般偏胖、脂肪較多,經常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大,易得脂肪肝等疾病,。

脂毒典型表現為頭暈、愛打瞌睡。長期積累會導致血脂常。

10、如何排出脂毒 ?

睡前喝杯白開水，也有助于降低血液黏稠度。為防范高血脂，可以在早上或中午,用0.5~1克三七兌水喝，有保健養生之效。

可以按揉小腿上的豐降穴(位于外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指處),消食導滯,減少脂肪。

11、痰毒

很多人早上起床后，總感覺喉嚨里面有痰，更有甚者- 天到晚咳不玩的痰。這是痰毒的堆積表現，可能是常年抽煙造成的也可能是飲食不當或因肺功能不好造成的,排痰毒在秋季顯得尤為重要。痰毒典型表現為痰多、痰稠。長期積累會出現咳嗽、呼吸不暢等。

12、血事

平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解垢功能差的人。喝酒過多導致血波中酒精含量升高，可能引起乙醇中毒,也屬于血奔范疇。

13、如何排出血毒 ?

平時可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量。