翻來覆去、夜不能寐?手腕一條“筋”，揉開治失眠!

                                                                     翻來覆去、夜不能寐?手腕一條“筋”，揉開治失眠!

手腕一條“筋”，揉開治失眠!

       伸出手，手心向上，在你小拇指一側的手腕，腕橫紋上一寸處仔細摸，你會摸到一條“筋”。

在這條筋的橈側緣，有一個穴位，叫做通里穴。揉此穴，可以很好的改善 睡眠。

通里穴，是手少陰心經上的“絡穴”，是手少陰心經和手太陽小腸經聯絡的“樞紐”所在，它的“通”字，當通暢和溝通講?！袄铩?，當鄰里、表里講。

通里穴，意思就是溝通表里二經，令經氣暢通無阻之意。

       心為陽臟，屬陽中之陽，特別容易生成虛火、熱邪。將它和小腸搭配，通過小腸的分清泌濁來幫助心“瀉火”。心和小腸搭配，就是一套我們身體里天然的“瀉火”裝置。通里穴，無疑就是啟動這套“瀉火裝置”的扳機，有清瀉心火、清平心中虛熱的作用。所以，這個通里穴就有助 眠的作用。

      心陰不足時，會有虛熱。失 眠、睡不好，多夢早醒或入睡困難，不一而足，同時心里面特別煩越睡不著越鬧心。同時手足心發熱，口渴咽干，還可能盜汗，舌紅，或者舌尖紅，舌苔少，舌頭疼痛。這個時候，適用通里穴清熱除煩，養陰寧心。

       心血不足時，也會有虛熱、虛煩之象。。這種人，睡眠質量不好，失 眠多夢，或者早醒，或者一宿只能入睡一次，醒來就再難睡去。同時，心煩、心悸、健忘，身體疲倦，精神疲憊。面色有些黃，舌淡苔白。

這種人，也適合用通里穴安 神、助 眠。

       痰火擾心時，也會虛煩失 眠。惡夢紛紜，易驚醒，心中躁動不安，飲食減少、頭 痛面紅，眼睛發紅，小便熾熱而性情急躁，腹部脹滿。舌紅絳，舌苔少活黃膩。

這種狀態，也特別適合用通里穴來調治，清心安 神、除煩寧志。

        當然，失 眠的原因不止這三種，但是總體來說利用通里穴，可行清心安 神去熱之效，對上述的失 眠，的確是有調治作用。尤其是心中煩亂、面腮發紅的失 眠者，效果更好。

因此，對于手腕上這條筋上的通里穴，我們的確應該多揉按，每天每側揉按15分鐘，直至睡眠改善。

      有人說，穴位找不準怎么辦?很好辦，手腕上神門、陰郄、通里、靈道這四個穴位緊挨著，您都可以點揉，也可以用刮痧板刮，刮刮手腕助睡眠，簡單有效!