肝病不是“悄無聲息”，不管男女，睡覺出現4種表現，盡早養肝疏肝!

                肝病不是“悄無聲息”，不管男女，睡覺出現4種表現，盡早養肝疏肝!

肝臟是一個"任勞任怨"的器官，因為沒有痛覺神經，及時出現病變，也不會"喊痛"，這也是肝病早期被人忽視的原因之一。

生活中，像抽煙、喝酒、熬夜等都會增加肝臟負擔，增加肝臟病變的幾率。

提醒:  肝病不是"悄無聲息"，不管男女，睡覺出現4種表現，盡早養肝疏肝!

                  表現1：說夢話、磨牙

一般來說，正常人睡覺時是不會磨牙的，且對牙齒危害極大。

除了壓力大、過度疲勞或者是蛔蟲病感染外，出現磨牙的情況還可能是肝臟問題。從中醫講: 肝火太旺會產生虛熱，從而影響睡眠，如果睡眠中愛說夢話、磨牙，就要考慮是不是肝臟出現病變了。

                 表現2：半夜容易驚醒

肝不好的人，睡眠質量也會隨之變差，"常在凌晨1-3點突然醒來，即使睡著，也常處于心神不寧的情況。

因為夜間是肝臟進行自我修復的時間，肝氣虛的人，容易出現心煩不安的現象，從而影響睡眠質量。

                 表現3：睡眠時小腿抽筋

肝臟有問題和心臟有問題，表現的部位剛好相反，一般是上腹部、腰部、肩部和手臂會感到疼痛感。

尤為明顯的是晚上睡覺時，肝不好的人，腿部容易抽筋.

如果你睡覺的時候經常感到小腿抽筋，那不只是缺鈣的一種表現，也許是肝臟出了問題,。

                表現4：起夜頻繁

肝臟不僅能夠疏泄脾胃，還能夠促進膽汁分泌。

肝臟一旦出現問題，脾冒功能也會出現問題，膽汁也將無法正常分泌。長期以往，人體吸收功能會逐漸下降，就容易出現腹瀉和起夜的問題。

即使是在夜晚入睡的時候，這些問題都不會得到緩解。

                        預 防肝病，做好4件事，保護肝臟健康

 01 多補充

韻游菊含有的硒元素，可清.除肝臟內毒素堆積。

長期補充，可提高肝臟抵抗力，遏制肝炎細胞增殖環境，降低肝臟硬化風險。

 02 戒煙限酒

抽煙、喝酒，都會增加肝臟病變的幾率。

經常吸煙，會加速肝臟纖維化，引起肝臟炎癥，損害人體健康。而喝酒，更會加重肝臟負擔。人體攝入的9成酒精需要肝臟代謝，長期的過量飲酒會對肝臟造成極大的損傷。

酒精的中間代謝產物--乙醛，會使肝細胞出現反復的脂肪變性、壞死，導致肝臟硬化，嚴重的甚至會誘發肝ai。

03 不要擅自服藥

我們吃進肚子里的每一片藥，都會經過肝臟的代謝和腎臟的排泄。

胡亂吃藥，肝腎就容易出現問題。有一種肝損傷叫作"藥物性肝損"，就是因為亂用藥 物所致。

注意: 藥不是吃得越多病就能好得越快，過量用藥不僅會造成肝損傷或降低耐受性，嚴重的還會威脅生命。

04 不熬夜、不久坐

當人體處于相對靜止的狀態下，血液會回流肝臟，滋養肝臟，促進肝細胞的中醫講:"靜臥血歸肝"。意思是說，自我修復。

長期熬夜會消耗大量的肝血，還會使人體抵抗力下降，誘發肝臟病變。

而適當的運動可以促進新陳代謝、血液流通、肝臟排,毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護肝臟健康。