春捂四處，一年無病!中老年適用!

                                                                             春捂四處，雜病不生

      1、捂手腕:守住全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位。

神門穴作為手少陰心經的原穴，是春捂的關鍵部位。

位置:神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

保健方法:平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次,可以去除煩躁、寧神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

       2、捂腰背:賢好- 切都會好

人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會出現腰部酸軟怕冷、尿頻及易于疲勞的癥狀。

按摩腰部的賢俞穴，可滋陰養陽、強腎健腰。

位置:腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

保健方法:可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在位于腰背部兩側的腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

用熱水袋熱敷或艾灸該穴，也可溫暖腎陽。

     3、捂足部和小腿:聚陽氣，一年少疼痛

春季，很多老人會出現偏頭疼或小腹疼痛，甚至是惡心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現。這就提示我們要重點保護好足部和小腿部位了，平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適癥狀。

位置:足臨泣穴位于足背外側，第四趾、小趾跖骨夾縫中。

保健方法:用兩手拇指指面著力分別置于足臨泣穴上，垂直用力,向下按壓，按而揉之，然后緩慢屈伸活動足腳趾，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，持續 20~30 秒后,漸漸放松，再輕揉局部。如此反復操作，每次按壓5~10 分鐘，每日2~3 次。

       4、捂肚臍:養陽氣，助長壽

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別對于經常有胃部冷痛和腹瀉的人來說，要特別注意這個部位的保暖。

保健方法:保養神闕穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍,順時錢揉轉，每次360下。